Spelrum
| Giraffen | 5 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 3 |
| Inloggade | 8 |
Mobilspel
| Pågående | 20 101 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| Uggla1986 | 2017-09-17 19:08 | |
 | Insomningtips Hejsan! Vad är era bästa insomningtips? Åt en vuxen, åt mig :) | |
| Lill-IT | 2017-09-17 19:20 | |
 | Ett glas varm mjölk: iform.se/halsa/somn/...r- faktiskt Gå upp ungefär samma tid varje dag, även när du är ledig. Vistas gärna utomhus i dagsljus så mycket du kan och ha det sen riktigt mörkt i sovrummet när du sover (melatonin).. och titta inte på tv i sängen. | |
| 6972mona - Ej medlem längre | 2017-09-17 19:28 | |
 | Ät selleri på kvällen fungerar som sömnmedel | |
| plinius | 2017-09-17 19:28 | |
 | Ligg på spikmatta. Be till Gud om du tror på honom. Läs bibeln, även om du inte är troende kan det vara lugnande och intressant. Eller någon annan rogivande bok. Drick lite öl ( humle, malt och alkohol är sövande) Drick inte kaffe efter kl 17. Sänk ljuset på din mobil efter kl 10. Lyssna på denna: www.youtube.com/watc...fN LEPrNi2A | |
| Silverram - Ej medlem längre | 2017-09-17 19:38 | |
| Har också insomningsproblem. Allt Lill-It skrev minus mjölken är vad som hjälpt mig. Klockan 22 är det strikt läggdags oavsett veckodag. Knäpptyst och mörkt. Ibland tar jag hjälp av Imovane. Det plinius skriver skulle aldrig fungera för mig, läsa låter hjärnan arbeta vidare. Musik är störande och alkohol gör att jag inte kan sova öht. Kaffe dricks inte förutom på morgonen. Selleri har jag aldrig provat, men gillar inte heller smaken som skulle störa mig då näsan är för nära munnen :) | |
| plinius | 2017-09-17 20:01 | |
| Magnesium är bra också. Gör kroppen lugnare. Tag 2 st 2 h innan sömn. Kamomill Tee | |
| Novembernatt - Ej medlem längre | 2017-09-17 21:55 | |
| Fysiskt hårt arbete. Typ gräva diken, bryta sten, skogsarbete. | |
| Valtiel - Ej medlem längre | 2017-09-17 22:09 | |
| Tvingades retirera till insomningstabletter och har inte vågat sluta. Rekommenderas ej. | |
| Uggla1986 | 2017-09-18 14:08 | |
| Tack alla! Mycket insiktsgivande tips. | |
| Novembernatt - Ej medlem längre | 2017-09-18 16:08 | |
| Kan rekommendera att sova med hund. Värmer i sängen och har lugnande effekt på orolig själ. Visst förbehåll för hundar som drömmer och sparkas. | |
| MelonMint | 2017-09-18 20:57 | |
 | Instämmer med tidigare råd om mörkt, svalt och tyst i sovrummet, tillräckligt med dagsljus och fysiskt arbete. Och magnesium som kan fungera avslappnande. Men mitt bästa tips är vitamin B3! Måste dock vara i formen nikotinsyra som skapar en flush i huden och den får tyvärr inte säljas i Sverige men finns att beställa lite överallt. Trots säljförbud så är det verkligen inga konstigheter alls utan ett VITAMIN. Man rodnar alltså kraftigt över kroppen och blir samtidigt görtrött. Görbra om man har svårt att somna :) | |
| litenstor | 2017-09-18 21:00 | |
 | när inget hjälper tar jag till p1 | |
| totravel - Ej medlem längre | 2017-09-18 21:31 | |
| Jag somnar normalt sett väldigt lätt men när det trilskas ibland så hjälper det med en stark kopp kaffe och två Alvedon. Både jag och min bror blir märkligt nog trötta och sömniga av kaffe. | |
| boyakasha | 2017-09-18 22:16 | |
 | Kurslitteratur | |
| klobba3 | 2017-09-19 09:02 | |
| sprit | |
| discordia | 2017-09-19 11:52 | |
 | Håller definitivt med Boyakasha. I övrigt som många andra tipsat: regelbundna tider, undvik koffein och socker efter kl 16, motionera, och sök hjälp om sömnlösheten inte är hanterbar. Om man inte sover fungerar ingenting. | |
| Novembernatt - Ej medlem längre | 2017-09-19 15:36 | |
| Sprit, sex och tystnad. I den ordningen! | |
| volpe1964 - Ej medlem längre | 2017-09-20 05:36 | |
| Håller också med boyakasha, somnade väldigt fort när jag hade en kurs i ryska som sänglektyr. | |
| FrFia | 2017-09-20 19:38 | |
 | Jag brukar lyssna på ljudbok, kopplar då av och somnar. Sen blir det ju knas när det är läggdags dagen därpå, eftersom jag inte kommer ihåg handlingen från sist. Men det är ju ett smärre problem. | |
| yora - Ej medlem längre | 2017-09-20 23:38 | |
| Spelar alltid ett parti Betapet det sista jag gör, funkar bra som rensning av hjärnan :) Har sällan problem att sova, men när jag får det så räddningen två stora muggar varm mjölk med honung, drickes i tystnad och mörker med tända stearinljus. Sedan är det bara att gå och lägga sig och sova | |
